6 เคล็ดลับวิธีกายเหนือวัย ผิวใสเหนือกาลเวลา
ความสวยมีเทคนิคเยอะแยะในการทำสวยด้วยศัลยกรรม สวยด้วยแพทย์หรือสวยสังเคราะห์นั้นความจริงก็เป็นความจำเป็นของบางคน จะรู้สึกมั่นใจขึ้นมาทันทีที่หน้าตาดูดี เมื่อความสวยใสมีส่วนช่วยเพิ่มความมั่นใจ เช่นนี้จึงขอนำเสนอเคล็ดวิธีทำสวยในสไตล์อายุรวัฒน์ดังนี้
1. เข้านอนนาทีทอง นั่นคือ นอนสี่ทุ่มตื่นหกโมงเช้า ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้หลั่งโกรทฮอร์โมน GROWTH HORMONE (โกรทฮอร์โมน) เป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตในเด็ก ช่วยเพิ่มความสูงและทำให้อวัยวะต่างๆ ขยายขนาดเพื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ แต่ถึงแม้เราจะเป็นผู้ใหญ่แล้ว ความสำคัญของโกรทฮอร์โมนก็ไม่ได้ลดน้อยลงกว่าวัยเด็ก แต่เปลี่ยนหน้าที่จากเพิ่มการเจริญเติบโต มาเป็นการซ่อมแซมร่างกายเท่านั้นเอง ในแต่ละวันเราที่เราใช้งานร่างกายอย่างหนัก ทำให้เกิดการเสื่อมหรือผุพังของร่างกายในทุกวัน หากเรามีโกรทฮอร์โมนอย่างเพียงพอก็จะสามารถซ่อมแซมร่างกายได้อย่างดี และทำให้แก่ช้าลง นอกจากนี้โกรทฮอร์โมนยังทำให้เรามีรูปร่างที่ดี ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และลดการสะสมของไขมันอีกด้วย
2. ออกกำลังกาย ให้ตั้วใจออกกำลังแบบสั่งโกรทฮอร์โมนนั่นคือ "ซิตอัพ" สลับวิ่งหรือออกกำลังแบบสลับช่วง (Interval training)
3. ตั้งใจถือศิล เรื่องนี้ช่วยได้จริงเพราะผู้มีศีลไม่ว่าศาสนาใดจะมีวรรณะดี มีคำอธิบายง่ายว่าเมื่อจิตสงบแล้ว สมองจะหลั่งธาตุต้านชราจำพวกเอ็นดอฟิน เอ็นเคฟาลิน ดีเอชดีเอ และโกรทฮอร์โมน ซึ่งเหล่านี้ล้วนแต่ช่วยเรื่องได้
4. ต้องกินเผื่อผิว นอกจากอาหารทั่วไป ควรรับประทานหาอาหารให้ผิวกินด้วย มะเขือเทศราชินีช่วยได้ ถ้าอยากให้เพียงพอต้องรับประทานวันละ 20 ลูกเล็ก
5. อย่าหิวแป้ง-น้ำตาล เพราะหวานจัด แป้งแยะจะไปเกาะแกะ "คอลลาเจน" หรือโครงกระดูกผิวให้ยุ่งเหยิงไร้ระเบียบ เปรียบไปก็เหมือนตะกร้าสานที่ทำไว้ดี แต่พอใช้ไปนานก็เริ่มหลุดรุ่ยงอหงิก จำไว้ว่า น้ำตาล = เสื่อม , น้ำตาล = เหี่ยว , น้ำตาล = แก่
6. บริหารด้วยโยคะหน้า ท่าที่ช่วยดึงเหนี่ยงเลี่ยงตีนกาได้ดีท่าหนึ่งคือ "ทักจิ้งจก" แค่เงยคอขึ้นพอรู้สึก "ตึง" จากนั้นแช่ไว้ 5 วินาที ค่อยเอาลง ยกขึ้น-ลงเช่นนี้สักวันละ 40 ครั้งแล้วค่อย ๆ เพิ่มค่ะ
สำหรับ 6 เคล็ดวิธีนี้ขอให้มีวินัย ทำอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเผลอไผลไปบ้างก็ไม่เป็นไร อยากให้แค่ตระหนัก แต่ไม่ถึงกับตระหนก ยกมาปรับให้เข้ากับชีวิตตนเอง ไม่ต้องแข่งกับใคร เพราะไม่ใช้ว่ายิ่ง "เคร่ง" แล้วจะยิ่งดี มันกลับจะทำให้เครียดลึก ๆ พานนึกยากจะเลิกโปรแกรมเสียมากกว่า
วิธีดูแลผิวหน้า, วิธีดูแลผิวหน้า ผู้หญิง, วิธีดูแลผิวหน้าแบบธรรมชาติ, วิธีดูแลผิวหน้า ผู้ชาย, วิธีดูแลผิวหน้าให้ขาวใส, วิธีดูแลผิวหน้า ไม่ให้แก่, วิธีดูแลผิวหน้าก่อนนอน, วิธีดูแลผิวหน้าแห้ง, วิธีดูแลผิวหน้ามัน, เคล็ดลับดูแลผิวหน้า, เคล็ดลับดูแลผิวพรรณ, เคล็ดลับดูแลผิว, เคล็ดลับดูแลผิวกาย, 4 เคล็ดลับดูแลผิวให้สวยอ่อนเยาว์, 4 เคล็ดลับดูแลผิว, 7 เคล็ดลับดูแลผิว, เคล็ดลับผิวสวย, เคล็ดลับผิวสวย pantip, เคล็ดลับผิวสวย หน้าใสแบบธรรมชาติ, เคล็ดลับผิวสวย ธรรมชาติ, เคล็ดลับผิวสวย หน้าใส, เคล็ดลับผิวสวย สาวเกาหลี, เคล็ดลับผิวสวย ดารา, เคล็ดลับผิวสวย คอลลาเจน, เคล็ดลับผิวสวย ญี่ปุ่น, เบลเลซ่า, Belleza, Pollital, pollitin อาหารเสริม, พออลิติน, พอลลิติน รีวิว, พอลลิตินสีม่วง, พอลลิติน สรรพคุณ, pollitin review, พอลลิติน pantip, เคล็ดลับผิวสวย ขาว, เคล็ดลับผิวอ่อนเยาว์, เคล็ดลับความงาม หญิงไทยโบราณ, เคล็ดลับ, เคล็ดลับความงาม, เคล็ดลับความงาม ในยุคโบราณ, เคล็ดลับความงาม ตามธรรมชาติ, เคล็ดลับความงาม pantip, เคล็ดลับความงาม ตั๊ก มยุรา, เคล็ดลับความงาม มาดามแป้ง