โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:4 ปีที่ผ่านมา
อาหารที่มีธาตุเหล็กในปริมาณสูง ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ จากสัตว์ เช่น ตับ ไต เนื้อหมู เนื้อวัว ไข่แดง ปลาซาร์ดีน หอยกาบ หอยตลับ ปลาทูน่า ปลาโอ แมงกะพรุน หอยนางรม เลือดหมู เลือดไก่ เลือดวัว กุ้ง หมึก ในผักผลไม้ต่าง ๆ เช่น ผักบุ้ง สาหร่ายทะเล หัวไช้เท้า คะน้า ผักโขม กระถิน โหรพา ใบแมงลัก กวางตุ้ง ผักกาดเขียว บร็อกโคลี ชะอม ก…